Bonjour,

Je sais que je suis référencée en tant que prothésiste ongulaire mais comme une fois n'est pas coutume, je viens vous faire partager ma dernière lecture...

Je connais peu de filles qui ne fasse pas attention à sa ligne. Moi la première, je suis constamment frustrée, entre l'image dans le miroir et les règimes qui m'insupportent... 

Et bien j'ai trouvé Mon livre !!! HALTE AUX REGIMES !!!! YESSSSSSSSSSSSSSS !!!!

 Et comme je suis une fille sympa, je vous fais partager l'essentiel ;)

1. FAIRE 4 REPAS PAR JOUR OBLIGATOIREMENT (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et diner) : on consomme et on élimine de façon optimale, on évite ainsi toute prise de poids innoportune !

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2. ESPACER CES REPAS AU MINIUM DE 3 HEURES OBLIGATOIREMENT : ainsi, on ne perturbe pas le cycle de digestion déjà en cours.

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3. Boire : plus vous buvez, plus vous diluez le bol alimentaire et plus il s'évacuera rapidement vers l'intestin.

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4. Mastiquer : écraser la nourriture.

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5. Manger selon votre appétit : la bonne quantité ne dépend que de vous !

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6. Eliminer le pain blanc : optez pour du pain complet, aux céréales, intégral, de campagne... tout sauf à mie blanche ! et surtout MANGEZ DU PAIN COMPLET A TOUS LES REPAS.

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7. concernant les protéines et les lipides :
   
   • préférer la volaille, vient ensuite le veau, l'agneau, le boeuf, le lapin, le cheval, éviter le porc,
   • préférer les fruits de mer et crustacés, vient ensuite les poissons à chairs blanches (daurade, cabillaud), les poissons à chair rose (saumon, thon), éviter les poissons très gras (anguilles, anchois, hareng, sardine, maquereau)
   • préférer l'huile d'olive, vient ensuite le colza, la palme, éviter l'huile de tournesol
   • 125 g maximum de beurre par semaine
   • préférer les fromages blancs ou frais jusqu'à 35% de matières grasses (mozzarella, ricotta, féta, chèvre), vient ensuite les fromages jusqu'à 45% de MG (gruyère, comté, mimolette), éviter les fromages jusqu'à 60 % de MG (camembert, coulommier, bleu, brie)

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8. concernant les glucides :
   
   • préférer le miel ou l'aspartam, éviter le sucre blanc ou roux
   • manger les pâtes cuites al dente et ne surtout pas les associer avec des oeufs, de la viande ou du poisson (elles se mangent seules avec du fromage, du beurre)
   • les pommes de terres se cuiront toujours en robe des champs (à l'autocuiseur), pas à l'eau !!! 

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9. concernant les légumes et les fruits :
   • attention aux petits pois, pois chiches, haricots secs, fèves, HARICOTS VERTS (qui sont de faux amis !!!!) :  pas + de 2 à 3 fois par mois.
   • pas de lentilles !!!!!
   • préférer les fruits à chair rouge, jaune ou verte, éviter les bananes, les litchis, les noix, les noisettes, les amandes, la noix de coco, le raisin. A volonté : fraises, framboises, cerises, groseillles, pastèques, prunes, grenades, pêches roses, pomelos, ananas, mangues, fruits de la passion, kiwis, pistaches, olives vertes.

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10. concernant les boissons :
• préférer les vrais sodas aux sodas lights
• couper d'eau de moitié tous les jus de fruits ou les sodas 

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Au niveau des repas, toujours pareil : lipide + glucide + proteine + liquide

Le principal étant de manger 4 repas par jour, espacer de 3 heures minimum, avec toujours du pain complet !

Le petit déjeuner sera par exemple (au choix) :

• café, lait, chocolat, thé, jus de fruit coupé de moitié
• pain complet obligatoire, 1/2 croissant ou brioche, confiture allégée, céréales
• oeuf, jambon, yaourt, beurre, fromage

Le déjeuner (au choix) mais toujours avec pain complet :

• entrée, plat, fromage, dessert
• plat unique

Le goûter (au choix) mais toujours GRAS et avec pain complet :

• laitages, fromages
• CHOCOLAT
• 1/2 pain au chocolat

Le diner plutôt léger (au choix) mais toujours avec pain complet 

Il faut manger au petit déjeuner comme une impératrice, déjeuner comme une princesse, goûter comme une servante et diner comme une gueuse !

Et après, je ne peux que vous conseiller d'acheter le livre ou de l'emprunter à la médiathèque ;)

Bonjour,

Pour toutes celles qui se demandent comment retirer le gel sur les ongles sans passer par l'institut et en veillant à ce que le retrait du gel soit sans douleur et surtout sans risques pour la beauté des ongles naturels ?

2 TECHNIQUES 

Avant tout commencez par désinfecter vos mains et repoussez vos peaux, puis, soit : 

• Limer le gel

photo sapphirebeauty

 La technique la plus simple consiste à limer la plus grosse partie du gel, sans aller jusqu'à limer l'ongle lui-même. Attention l'ongle naturel ne doit ni chauffer ni rougir, cela voudrait dire que vous limez trop fort. Le mieux est de laisser une petite couche de gel qui poussera en même temps que l'ongle et partira toute seule en utilisant un polissoir doux, qu'il conviendra de passer une fois par semaine sur vos ongles. Cette fine couche restante permettra à l'ongle d'être plus solide. Il faut absolument les soigner afin de les aider à reconstruire une base solide. Je mets donc un vernis transparent traitant pour donner de l’éclat et surtout les nourrir puis je termine en nourrissant mes peaux autour des ongles. 

•   Utiliser un produit adapté

Bonjour,

Un ptit tuto simple d'éxécution ! et tout mimi !!!!!

photo by Suzi (pinterest)

Bonjour,

C'est bien connu, les petites filles veulent toujours faire comme maman ! Alors moi, quand ma fille de 4 ans voit que je me fais les ongles c'est toujours difficile de lui faire comprendre que ce n'est pas forcément bon pour elle ! Mais là j'ai trouvé ma solution !

Snails Kids est une gamme de vernis à ongles sûrs et amusants à utiliser, c'est un produit unique dédié aux enfants. Ils sont disponibles en différentes couleurs éclatantes. Confectionnés uniquement à partir de trois ingrédients: eau, polymère acrylique et colorants non toxiques. Les vernis Snails sont 100% solubles et donc en cas d'accident, ce vernis peut se nettoyer tout simplement ! Le vernis est écologique, hypoallergénique, biodégradable avec un doux parfum enfantin. Brillant, de haute qualité et sans produits chimiques agressifs. Contrairement à  d'autres vernis à ongles pour enfant sur le marché, les vernis à ongles Snails Kids ne nécessitent aucun dissolvant toxique à l'odeur désagréable - il suffit de laver avec du savon et de l'eau et le vernis disparait !

Cosmopolitain le magazine dédié aux femmes vous propose de tenter votre chance pour remporter votre cadeau de l’été. Pour remporter votre serviette de plage et votre sac Little Marcel ou un lot de produits de beauté Planters, 100 lots Cosmopolitain sont à gagner. Il vous suffit de suivre les explications ci-dessous et de jouer avant le 25 août 2013.

Grand jeu de l’été Cosmopolitain : 100 lots à gagner

Grand jeu concours de l’été Cosmopolitain : 100 lots à gagner

Cosmopolitain appelé plus couramment Cosmo par ses fidèles lectrices va donc vous permettre de remporter un cadeau de l’été à emporter très facilement. Pour jouer il vous suffit de suivre ces étapes.

1/ Connectez-vous à la page du grand jeu concours de l’été Cosmopolitain.
2/ Cliquez sur la mention « participez ».
3/ Répondez a la question dont voici la réponse :  40 ans de création.
4/ Remplissez le formulaire de participation.

Les dotations sont :

• 80 lots de 4 produits de beauté Planters dont 2 huiles sèches Gold & Silver et 2 crèmes corps Gold & Silver, valeur du lot 60€.

• 10 bracelets Mademoiselle Gas Bijoux noir et blanc sur métal doré, valeur unitaire de 105€.

• 10 ensembles composés d’une serviette de plage et d’un sac Little Marcel valeur du lot 102€.

Avec l’un de ces cadeaux vous serez la plus jolie pour aller faire bronzette sur la plage ou encore pour aller vous promener. Le jeu concours est réservé aux habitants de la France Métropolitaine, Corse et Dom-Tom y compris. Vous ne pouvez participer qu’une seule fois sur toute la durée du jeu et il ne pourra y avoir qu’un seul gagnant par foyer.

Vous hésitez entre deux crèmes ? Vous ne savez pas quel soin choisir ou pour quel maquillage opter ?

Pour vous aider à y voir plus clair, le site beaute-test.com répertorie plus de 27 000 produits de beauté, classés par catégorie : des soins visages aux parfums, en passant par le maquillage et les soins du corps.

A chaque article sa fiche d’information et sa note globale donnée par les utilisatrices. Tout le monde peut donner son avis et/ou consulter ceux des autres. Si vous y jetez un coup d’œil avant d’acheter tel produit et que vous découvrez 600 avis plutôt négatifs, c’est sûr, vous risquez de changer d’avis… 

http://www.beaute-test.com/

photo onee-g

1. Commencez par appliquer une base sur l'ensemble des ongles afin de les protéger.
2. Appliquez ensuite deux couches du vernis de votre choix sur l'ensemble de vos ongles (sur la photo vernis noir).
3. À l'aide d'oeillets, isolez les lunules et les bords libres de vos ongles, sur lesquels vous viendrez appliquer deux couches du vernis (sur la photo vernis blanc).
4. Pour uniformiser l'ensemble et offrir une tenue maximum à votre manucure, appliquez sur votre vernis parfaitement sec un top coat.

Un formulaire à remplir et peut-être la chance de gagner un coffret Wonderbox "bulles de bien être"...

http://www.respectin.com/bulles-de-bien-etre-formulaire

Tentez votre chance ! moi c'est fait....